“五月节，谓有芒之种穀可稼种矣。”今日芒种，所谓芒种，是指有芒的作物（麦）应收，有芒的作物（稻）当种。此时麦气浮动，是一年中农事最繁忙的时节。

芒种节气后，气候炎热，雨水增多，湿度变大，南方更是进入阴雨连绵的梅雨天，天气异常湿热，人容易感到乏累、疲倦，因此10博体育网址_10bet备用网址-入口*官网：健康养生理念提醒您：芒种养生要遵循下面几点~

芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时养生在饮食方面宜清补，祛热除湿、健脾益气。唐代医学家孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。

可以多吃如绿豆汤、酸梅汤、黄瓜、苦瓜等清热解暑、健脾益胃的食物，少吃辛辣油腻的煎炸物，注重调养脾胃，除湿祛暑，增强免疫力。

起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，特别是夏季炎热，适当午睡有助于养精蓄锐。上午11时至下午1时正是心经当令之时，心要静养。夏季在五行中对应于心，因此夏季午睡就显得更为重要了。

建议午睡20分钟即可，以免影响晚上睡眠，但是午睡一定要睡，即使睡不着，也要闭目养神，以利于人体阴阳之气的正常交接。

民间俗语说“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推”，它的意思是芒种气温高，湿度大，体内的汗液无法通畅地发散出来，人容易感到乏累。

建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，舒畅心情。可在公园、森林等空气新鲜的地方，进行散步、慢跑、太极拳、广播操等运动。通过运动调养精神，保持平和的心态，切忌大悲大喜、恼怒忧郁，以免伤心、伤身、伤神。

原料：

萝卜250克，海带50克，陈皮10克，原料生牡蛎、海蛤壳各10克，鸡汤（或肉汤）、盐适量。

做法：

1. 将海带、陈皮、生牡蛎、海蛤壳放水中加热烧开40分钟，将汤液沥出。

2. 将煮后的海带切成细丝；把萝卜洗净切成块。

3. 把萝卜块、海带丝同放入汤液中，加适量鸡汤或肉汤、盐，上火煮至萝卜熟而入味时即可。

养生功效：汤鲜味浓，清爽可口，是夏季补充蛋白质的第一好汤。

原料：

排骨450克，绿豆100克，干紫菜5片，花椒1克，姜20克，葱15克，盐适量。

做法：

1. 将绿豆洗干净，选出杂物和坏的绿豆，然后放入碗中用温水泡40分钟，待用。

2. 将紫菜放入清水中浸泡5分钟；姜切片，葱切段。

3. 排骨洗净，放入沸水锅内，加花椒焯水，捞出待用。

4. 砂锅置旺火上，加清水，然后放入排骨、绿豆、姜、葱烧开，用小火煨约2小时，最后加入盐、紫菜再煨30分钟即可。

养生功效：

绿豆中含有丰富的蛋白质，绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性。